Лучшие коктейли заменители кратность приема пищи это пищи для активной жизни
Коктейли заменители приема пищи
Спортивный протеиновый шейк – отличный выбор для быстрого восстановления после тренировки. Смешайте 30 г сывороточного протеина с бананом и 250 мл миндального молока. Это сочетание не только обеспечит вас белком, но и углеводами, необходимыми для восполнения энергии.
Если вам необходима замена основного блюда, обратите внимание на смесь овсянки. Добавьте столовую ложку протеина, немного меда и свежие ягоды. Смешайте все ингредиенты с водой в блендере, и вы получите сытный и вкусный перекус, богатый клетчаткой.
Для поддержания уровня энергии в любых активностях стоит рассмотреть коктейль из шпината. Смешайте шпинат, кусочек авокадо, яблоко и стакан воды. Это восстановит силы благодаря витаминам и минералам, а также добавит полезные жиры в ваш рацион.
Также можно обратить внимание на крем-супы на основе овощей. Измельчите брокколи или цветную капусту, добавьте немного оливкового масла и куриного бульона. Приготовление такого блюда ускоряет процесс насыщения, что способствует отказу от привычкой к фастфуду.